Открийте Силата на Здравословния Живот
Професионални фитнес програми и здравословни консултации, специално разработени за хора над 40 години. Започнете вашето пътуване към по-здравословен и активен живот днес.
Нашата Социална Отговорност
trumidal не е просто фитнес платформа - ние сме общност, която се грижи за благосъстоянието на всички поколения.
Благотворителни Програми
Всеки месец организираме безплатни фитнес занятия за пенсионери с ограничени финансови възможности. Нашата цел е да направим здравословния начин на живот достъпен за всички, независимо от икономическото им състояние.
Еко Инициативи
Подкрепяме устойчивия развитий чрез използване на екологично чисто оборудване и промотиране на дейности на открито. Организираме ежемесечни еко походи и градински дейности за нашите членове.
Семейни Програми
Специални занятия за цели семейства, където деца, родители и баби с дядовци могат да тренират заедно и да изградят по-силни връзки.
Образователни Семинари
Безплатни лекции и работилници за здравословно хранене, стрес управление и превенция на здравословни проблеми за цялата общност.
Подкрепа за Нуждаещи се
Партнираме с местни организации за предоставяне на здравословни услуги на самотни възрастни хора и хора с увреждания.
Нашето Въздействие
Изберете Вашия План
Гъвкави ценови планове, адаптирани към вашите нужди и бюджет. По-дълги абонаменти предлагат по-голяма икономия.
Изберете период на абонамент
Плъзнете за да видите различните ценови опции
1 Месец
3 Месеца
6 Месеца
12 Месеца
Всички планове включват:
Без такса за регистрация • Отменете по всяко време
Често Задавани Въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите програми и услуги
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора над 40 години с различни нива на физическа подготовка. Започваме с бережна оценка на вашето състояние и постепенно увеличаваме интензивността. Всеки участник получава персонализиран план, адаптиран към неговите възможности и цели.
Колко време трябва да отделям седмично?
Препоръчваме минимум 3 занятия седмично по 45-60 минути за оптимални резултати. Въпреки това, разбираме че всички имат различни графици, затова предлагаме гъвкави опции - от кратки 20-минутни сесии до по-дълги интензивни тренировки. Важното е да бъдете последователни.
Мога ли да тренирам от вкъщи?
Да, предлагаме отлични възможности за домашни тренировки! Нашата платформа включва стотици видео уроци, които можете да следвате в удобството на своя дом. Получавате и списък с основно оборудване, което можете лесно да си набавите. Също така предлагаме хибридни програми, които комбинират домашни и групови занятия.
Имам здравословни ограничения. Мога ли да участвам?
Работим с много хора с различни здравословни предизвикателства. Преди започването правим задълбочена консултация и при необходимост координираме с вашия лекар. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според индивидуалните нужди. Безопасността и благосъстоянието ви са наш приоритет номер едно.
Организирате ли групови дейности?
Да! Социалният аспект е ключова част от нашата философия. Организираме редовни групови занятия, походи в природата, здравословни готварски класове и образователни семинари. Тези дейности не само подобряват физическото ви състояние, но и създават възможности за нови приятелства и взаимна подкрепа.
Как проследявате напредъка ми?
Използваме холистичен подход за проследяване на напредъка. Редовно измерваме силата, гъвкавостта, издръжливостта и общото самочувствие. Нашето мобилно приложение ви позволява да записвате дневните си дейности, настроение и енергийни нива. Всеки месец правим подробен преглед и адаптираме програмата според резултатите.
Не намерихте отговора на въпроса си?
Свържете се с насВашето Пътуване в 3 Стъпки
Простият процес да започнете своето пътуване към по-здравословен живот
Регистрация и Консултация
Създайте профил и запазете безплатна консултация с наш експерт. Оцениваме вашето текущо състояние, цели и предпочитания.
Персонализиран План
Получавате индивидуален план за тренировки и хранене, адаптиран към вашите нужди и възможности. Започвате с леки упражнения.
Постигане на Резултати
Следвайте програмата си, получавайте постоянна подкрепа от нашия екип и наблюдавайте как се подобрява здравето ви.
💡 Полезен съвет
Най-важното е да започнете! Дори малки промени в ежедневието могат да доведат до значителни подобрения във вашето здраве и самочувствие.
Вашият Календар за Успех
Проследете своя напредък с ясни етапи и цели през първите месеци
Месец 1: Основи
Адаптация и изграждане на навици
Седмици 1-4
Януари - Февруари
Седмици 5-8
Февруари - Март
Месец 2: Прогрес
Увеличаване на интензивността
Месец 3: Стабилизация
Устойчиви навици и рутини
Седмици 9-12
Март - Април
Дългосрочно
Месец 4+
Живот в движение
Постоянно развитие и благополучие
Проследяване на напредъка
Мобилно приложение
Ежедневно отбелязване на дейности и чувства
Месечни отчети
Подробна аналитика на вашия напредък
Готови за промяната?
Присъединете се към хиляди хора, които вече открили радостта от активния и здравословен живот. Започнете своето пътуване днес с нашата безплатна консултация.
Свържете се
Лична консултация по телефона
Видео среща
Онлайн консултация от дома
На място
Посетете някой от центровете ни